Sind wir achtsam und präsent für den Moment, können wir in echten Kontakt kommen. Zu uns selbst und zu anderen. Es kann ein berührender Moment und eine Verbindung entstehen. Eine Berührung im Herzen. Ich freue mich, an diesem Abend mit dir in Kontakt zu kommen.

Du brauchst keine Erfahrung haben, musst nichts wissen oder können. Du darfst an diesem Abend da sein, wie du gerade bist. Mit Allem, was du dann mitbringst.

Vielleicht siehst du den Abend als Übungsfeld für dich. Um deine Bedürfnisse und Grenzen (wieder) wahrzunehmen. Genauer hin spüren, wie es dir geht, was du jetzt brauchst, wie du in Kontakt sein möchtest. Achtsamkeit und Langsamkeit stehen im Vordergrund. Damit wir uns selbst und unsere Gegenüber nicht übergehen.

Nach einer kurzen Begrüßungsrunde gehen wir die Regeln und Wichtiges durch, damit wir uns alle wohl fühlen können. Im Anschluss gibt es ca. 15-20 min. Musik, du kannst dich lockern, bewegen, tanzen – wie du kannst und möchtest. Von hier aus leite ich über zu Kontaktübungen, so dass wir langsam spielerisch und achtsam miteinander warm werden. Vielleicht übst du dich im Ja/Nein sagen, vielleicht im Augenkontakt oder in einer ersten kleinen Berührung. Nach diesem ersten Teil des Abends machen wir ca. 20 Min. Pause, danach gibt es nochmals eine Übung und den Übergang zur freien Berührungszeit. Der Abend geht vier Stunden

Damit ein sicherer und geschützter Raum entstehen kann, gibt es ein paar Dinge zu beachten:

• Es geht um unser Grundbedürfnis nach Nähe, Berührung, Sicherheit und Geborgenheit. Absichtslose und neutrale Berührungen sind erlaubt und erwünscht. Das hat nichts mit Erotik /Sexualität zu tun. Daher bleibt die Kleidung an diesem Abend an, Berührungen der Intimzonen und Küsse sind tabu

• Berührungen erfolgen allgemein nur mit gegenseitigem Einverständnis. Dein Nein und deine Grenze wird respektiert

• Es gibt keine Berührungspflicht. Du machst so mit, wie du kannst. Du brauchst dich nicht erklären, begründen oder rechtfertigen. Wenn du einen Moment für dich brauchst um nachzuspüren, ist das jederzeit möglich und erwünscht.

• Du darfst alleine oder als Paar kommen. Wenn ihr als Paar kommt, könnt ihr euch vorher abstimmen wo eure Grenzen sind.

Wenn du in therapeutischer Behandlung bist, Angstzustände/Panikattacken hast oder von bestimmten Traumata weißt, bitte ich vorab um Info. Und ggf. Absprache mit deinem Therapeut/in. Diese Infos sind erstmal kein Ausschlusskriterium, sie dienen meiner Vorbereitung und dazu, dass ich ein Gefühl zu dir bekomme. Wir stimmen dann evtl. gemeinsam ab, ob der Abend etwas für dich ist.

Organisatorisches:

• Anmeldung erwünscht bei Judica. Sehr gerne so früh wie möglich bzw.bis Donnerstag davor
• 30€, ermäßigt 25€

Bei Fragen und Unsicherheiten darfst du dich gerne melden

judica@gmx.de / 0171 9295209

Ich freue mich auf dich,

Judica