Es geht um Berührungen und Nähe.
Um Sicherheit und Geborgenheit.
Das hat nichts mit Sexualität oder Erotik zu tun.
Wir treffen uns um eine achtsame Zeit an einem sicheren Ort zu haben.
Wir haben Ruhe und machen alles ohne Hektik.
Wir können uns etwas Gutes tun, uns entspannen und uns auftanken.
Wir kommen in einer Herzrunde zusammen.
Jeder darf sagen wie es ihm geht.
Wir spüren am Anfang unseren Körper durch lockern, tanzen zur Musik oder schütteln uns einmal richtig aus.
Wir spüren welche Bedürfnisse wir haben.
Was wir mögen oder brauchen.
Wir üben das zu sagen.
Wir spüren welche Grenzen wir haben. Das heißt, was wir nicht mögen.
Wir üben auch die Grenzen auszusprechen. Also auch Nein sagen. Das ist oft schwer.
Wir machen Übungen, wie wir uns selbst besser spüren können.
Oder wo wir uns an jemanden anlehnen können.
Oder uns umarmen können.
Wir üben wie achtsame und neutrale Berührungen gehen.
Das sind Berührungen, wie wir auch Babys halten oder Kinder berühren.
In der Pause gibt es etwas zu trinken und Knabbereien/Obst.
Nach der Pause kannst du mit allen auf den Matten liegen und dich entspannen.
Nur wenn du magst. Es gibt keine Pflicht für etwas.
Du kannst am Rand liegen/sitzen oder mittendrin.
Du kannst eine Hand halten oder deinen Kopf anlehnen.
Oder du kannst auch mit jemandem kuscheln.
Wie kleine Welpen in einem Haufen.
Das kann sehr wohltuend sein bei Stress, Traurigkeit oder wenn wir uns alleine und einsam fühlen.
Es kann unserem Nervensystem helfen sich zu entspannen. Und manchmal hält die Kuschelenergie auch ein paar Tage an und lässt uns zufriedener sein.
Du darfst kommen, auch wenn etwas schwierig ist für dich.
Oder du unsicher bist.
Oder wenn du ängstlich bist.
Jeder darf so kommen wie er ist.
Wir verurteilen niemanden.
Und niemand muss sich erklären.
Damit sich alle wohl fühlen können gibt es auch Regeln.
Da diese Berührungen und Nähe nichts mit Sexualität zu tun hat bleiben alle angezogen.
Wir fragen den anderen immer bevor wir etwas tun.
Wir akzeptieren ein Nein vom anderen.
Wenn du eine Auszeit brauchst kannst du sie dir nehmen.
Wenn du wieder dazu kommen möchtest kannst du das jederzeit tun.
Ich erkläre alles nochmal am Nachmittag.
Du darfst auch Fragen stellen.
Wenn etwas schwierig ist kann ich dich unterstützen.
Wenn du einen Partner oder eine Partnerin hast, dürft ihr auch als Paar kommen und alles zu zweit machen. Das ist euer „Paarschutz“. Vielleicht lernt ihr euch nochmal anders kennen, was gut sein kann für eure Beziehung.
Ab 8 Teilnehmer.
30€
Wenn du Schwierigkeiten hast mit der Bezahlung und du unbedingt kommen möchtest, können wir das besprechen.
Du kannst dich per Mail anmelden oder mich anrufen.
Bei Fragen und Unsicherheiten darfst du dich gerne melden.
Ich freue mich auf dich,
Sabrina
